Ra ngoài với bạn bè Nghiên cứu của trường Đại học Illinois của Mỹ cho hay 10% những người hạnh phúc nhất thường dành thời gian cho gia đình và bạn bè
Chạy nước rút ở quãng đường rốt cục chấm dứt một cuộc dạo bộ hoặc đi xe đạp bằng một cuộc chạy nước rút 30 giây có thể tăng lượng endorphin và naradrenaline, xúc tiến tâm cảnh của bạn trong 30 phút sau đó.
Các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể gây ra một cảm giác hưng phấn nhẹ, giúp xóa tan mệt mỏi. Mua hoa Nghiên cứu tại Đại học Rutgers ở New Jersey, Mỹ, cho thấy con người sẽ trở thành ít bị trầm cảm, kích động và lo âu sau khi nhận được hoa, và cũng đã có một ý nghĩa mô tả sự hưởng thụ và sự chấp nhận trong cuộc sống của họ. Hãy thưởng thức sô cô la đen Sô cô la thuần chất có chứa một chất hóa học thiên nhiên trong ca cao gọi là phenylethylamine.
Mua vé xem ca nhạc Nhà tâm lý học tại Đại học bang San Francisco, Mỹ phát hiện ra rằng những trải niệm thúc có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn là sở hữu đồ vật vì sự phấn khích khi mua đồ vật sẽ nhạt phai nhanh hơn là những kỉ niệm sạch. Một nghiên cứu trường đại học London đã tiết lậu rằng hạnh phúc lòng tự trọng bị ảnh hưởng bởi ý thức của chúng ta về kiểm soát tài chính.
Sau khi một nghiên cứu kéo dài hai năm, các nhà nghiên cứu Đài Loan tìm thấy vỏ chuối có chứa một số thành phần làm tăng nồng độ serotonin, hormone hạnh phúc
Uống một tách trà chuối Đơn giản chỉ cần đun sôi vỏ chuối trong nước khoảng 15 phút, để nguội và sau đó nhâm nhi.
Hát Theo một nghiên cứu từ Đại học Frankfurt ở Đức, hát có thể giúp bạn trở nên lạc quan và yêu đời hơn. Làm việc tốt Các nghiên cứu đã chứng minh góp sức, tự nguyện, hoặc làm điều gì đó tốt đẹp có thể làm tăng lòng tự tôn và sự an lành. Rà tài khoản ngân hàng Tiền không thể mua được hạnh phúc nhưng một cuộc khảo sát nói rằng việc kiểm soát tài chính vững chắc làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Thành thử, hãy dành thời gian đi nghỉ dưỡng hoặc đi xem phim, ca nhạc hơn là mua đồ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét